Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Perjalanan mengendarai transportasi darat, laut, dan udara tentu menjadi tidak menyenangkan jika tiba-tiba Anda mengalami mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan memang disebabkan banyak faktor. Di antaranya pengemudi yang ugal-ugalan, jalanan yang bergeronjal, mesin kendaraan kasar, kapal yang dihantam gelombang, pesawat yang melintasi awan, atau daya tahan tubuh yang sedang tidak fit.

Faktor-faktor tersebut membuat guncangan yang tidak stabil pada tubuh. Jika ini terjadi secara terus menerus, maka kemungkinan tubuh tidak kuat menahannya. Akibatnya, Anda akan mengalami mabuk perjalanan.
Tips berikut ini bisa Anda praktikkan untuk menghindari mabuk perjalanan, baik di saat Anda menggunakan transportasi darat, laut, maupun udara:

(1) Upayakan melemparkan pandangan ke luar kendaraan. Berusahalah menikmati pemandangan tersebut;

(2) Upayakan makan dan minum yang cukup sebelum bepergian. Keadaan perut yang kosong sangat rentan menyebabkan mabuk perjalanan;

(3) Sebisa mungkin menghindari bau-bauan yang menyengat dan bisa menyebabkan mual;

(4) Hindari membaca buku ketika laju kendaraan tidak stabil. Yakni saat berada di jalan yang berliku ataupun ketika menghadapi guncangan. Upayakan saat membaca tidak berada dalam fokus yang tetap serta jarak yang pendek. Hindari pula membaca dalam jangka waktu yang terlalu lama;

(5) Pastikan sirkulasi udara di dalam kendaraan bisa berjalan dengan baik. Hindari adanya asap rokok selama perjalanan;

(6) Hisaplah permen jahe atau peppermint untuk mengurangi rasa mual di perut;

(7) Hindari melakukan banyak aktifitas di dalam kendaraan semisal berjalan mondar-mandir;

(8) Hindari minuman dan makanan yang mengandung asam, minyak, dan lemak yang tinggi;

(9) Kurangi ngobrol selama dalam perjalanan;

(10) Upayakan meminum obat anti mabuk sebagaimana yang disarankan dokter;

(11) Jika rasa mual sudah tidak bisa ditahan, sebaiknya segera dimuntahkan. Biasanya setelah muntah kondisi badan bisa lebih membaik;

(12) Upayakan kondisi perut tidak terlalu kenyang;

(13) Pilihlah posisi tempat duduk yang membuat Anda merasa nyaman;

(14) Putarlah musik kesayangan Anda dengan volume yang tidak terlalu keras;

(14) Jika perjalanan Anda memakan waktu yang lama, upayakan ada waktu untuk beristirahat sejenak